• Sonia

Trouver l'énergie en soi et tout autour de soi ...

Mis à jour : févr 29


Retrouver toute son énergie


L'arrivée du printemps nous demande à tous beaucoup d'énergie.

De nouveau, nous avons besoin ou envie de sortir, de reprendre contact avec l'extérieur.

Nous devons aussi nous préparer aux divers événements que nous réserve cette année.


Retrouver l'énergie enfouie cet hiver, regagner l'envie, le dynamisme dont nous avons besoin pour nous-même, pour nos proches, notre travail, nos projets peut demander un peu de temps.


De nombreux outils sont à notre disposition pour prendre soin de nous comme :

- La diététique chinoise, la naturopathie, ... pour le bien-être intérieur, les organes internes,

- le yoga, le massage ayurvédique, ... pour reprendre contact en douceur avec le corps,

- l'apprentissage du minimalisme, du feng shui, ... pour se sentir bien chez soi,

- etc.


Les techniques sophrologiques sont aussi des outils très agréables à mettre en pratique en ce début de saison. Retrouvez grâce à eux le punch dont vous avez besoin pour entamer le printemps.

Et pas seulement. Ils permettent de ré-harmoniser le corps, le mental et les émotions.

La sophrologie fait partie des pratiques qui s'avèrent utiles tout au long de l'année. Et notamment en ce moment.


"C'est chouette de visualiser toute l'énergie de la terre et de la ressentir en soi" ( Pascaline T. : retour offert au groupe suite à un exercice de visualisation).

Il s'agissait là d'un moment privilégié pour les participantes au stage "Trouver l'énergie en soi et tout autour de soi" que je proposais lors des vacances de printemps 2019.


Quoi de plus naturel qu'une visualisation en lien avec cette magnifique saison, le printemps... La nature reprend ses droits, se manifeste de nouveau avec une toute nouvelle vigueur ! Les oiseaux que l'on entend plus nombreux, les bourgeons sur les fines branches des arbres, la douce chaleur du soleil sur la peau, ...


Vivez ces moments précieux, lors de la découverte des techniques sophrologiques.

Vous trouverez peut-être, ce printemps, près de chez vous, un atelier ou un stage sur le thème de l'énergie...



Testez vous-même ce moment unique et régénérant :


1. Debout, faites 3 grandes respirations abdominales...


2. Prenez le temps de relâcher le corps tout entier comme dans une sophronisation de base que vous auriez déjà pu vivre en séance ...


3. Simplement dans la détente du corps, laissez tranquillement se dissiper les pensées parasites ...


4. Imaginez vous bien ancré-e dans le sol comme une jolie plante, un arbre, peut importe ... Voyez tous les détails... Ancré-e dans le sol, imaginez vos racines, tiges, feuilles, fleurs, tronc, branches, bourgeons ... Imaginez ces racines puiser toute l'énergie dont vous avez besoin dans les sol...


4. Sentez l'énergie remonter dans le corps tout entier ... Ressentez la douce chaleur du soleil ... La fraîcheur de la brise ... Dans tout le corps : les pieds, orteils, voûte plantaire, talons ... chevilles ... mollets ... genoux ... tout le corps ... jusqu'au sommet du crâne ...


5. Prenez le temps de ressentir ... De profiter pleinement de toute cette énergie ... qui se propage dans chaque cellule de votre corps ...


6. Lorsque vous vous sentez nourri, faites de nouveau 3 grandes respirations abdominales, étirez vous et revenez dans l'instant présent en gardant tous les bénéfices de cette séance.


Joli printemps à tous-tes.



Sonia Berthon.